INI KESANYA JIKA AMALKAN MINUM COFFEE QUYUSS DENGAN 11 KEBAIK KAN OAT

Tidak ramai yang mengamalkan makan bijirin oat setiap hari secara konsisten terutama sewaktu menikmati sarapan pagi. Walaupun kebaikan oat untuk kesihatan jauh lebih bermanfaat dari sebungkus nasi lemak dan sekeping roti canai telur, namun tidak semua daripada kita mampu menikmati bijirin ini setiap hari.

Bagi yang mementingkan kesihatan luaran dan dalaman, anda akan terkejut selepas mengetahui kesan daripada mengamalkan minum coffee quyuss setiap hari. Ayuh selepas ini sama-sama kita tukar menu sarapan pagi daripada sebungkus nasi lemak kepada segelas coffee beemat demi untuk kesihatan. Sayangi jantung anda

1. Lebih Bertenaga Setiap Hari
Oat membekalkan dos karbohidrat yang tepat untuk anda setiap hari. Karbohidrat bukanlah punca kenaikan berat badan. Ia bukan musuh anda. Karbohidrat diperlukan untuk membekalkan tenaga ke setiap sel badan. Sel jantung, sel otak, sel otot dan sel lainnya semua memerlukan bekalan karbohidrat untuk tenaga.

2. Terhindar Masalah Obesiti
Secawan coffee beemat yang mengandungi oat mampu membuatkan anda kenyang sepanjang hari dengan syarat anda memulakan sarapan dengan segelas coffee beemat setiap pagi.

Apabila kenyang, anda tidak perlu lagi mengambil makanan lain secara berlebihan. Secara semulajadinya, anda mampu menghindarkan diri dari gejala obesiti yang berpunca dari makan secara berlebihan. Walaupun tanpa mengambil makanan lain selama berjam-jam, badan masih mampu mengekalkan kandungan gula dalam darah tanpa pengurangan dan penambahan. Apabila gula dalam darah dikekalkan, keinginan untuk makan dapat dikurangkan.

3. Bacaan Kolestrol Dalam Darah Menurun
Oat mengandungi sejenis fiber dipanggil beta-glucan. Dengan mengamalkan pengambilan 3 gram oat setiap hari, anda mampu membantu mengurangkan tahap bacaan kolestrol dalam darah. Kolestrol dalam darah adalah punca bagi pelbagai penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi dan strok.

4. Tiada Lagi Masalah Sembelit
Kandungan fiber beta-glucan bukan sahaja baik untuk sistem kardivaskular, malah ia menjadikan sistem penghadaman anda lebih sihat. Fiber beta-glucan merupakan sejenis fiber prebiotik yang diperlukan bagi membentuk sistem penghadaman yang sihat.

Fiber prebiotik ini sangat bermanfaat menyuburkan bakteria baik yang wujud dalam usus kita. Dengan mengambil makanan dari sumber fiber, usus besar akan semakin sihat dan anda akan mendapati proses pembuangan menjadi lebih lancar. Anda tidak perlu lagi mengalami sembelit yang begitu menyeksakan.

5. Menentang Radikal Bebas Dalam Badan
Oat mengandungi pelbagai sumber sebatian yang menjalankan fungsi antioksida. Antioksida diperlukan oleh badan untuk menentang radikal-radikal bebas tidak bermanfaat yang masuk ke dalam badan.

Walaubagaimanapun, bukan semua radikal bebas akan ditentang oleh sebatian antioksida. Ada juga radikal bebas yang digunakan oleh sel badan untuk melawan bakteria yang menyerang badan kita. Vitamin E (tocols), asid phytic, sebatian fenolik, dan avenanthramida adalah bahan antioksida paling banyak yang terdapat dalam oat.

6. Jantung Semakin Sihat
Kandungan fiber beta-glucan yang terkandung dalam oat berperanan penting memastikan sistem kardiovaskular dalam badan berfungsi dengan baik. Ia bertindak menyingkirkan kolestrol yang termendap dalam saluran darah.

Saluran darah yang sempit berpunca dari mendapan kolestrol pada dinding pembuluh darah adalah penyebab kepada serangan sakit jantung. Dengan mengamalkan makan oat setiap hari, kolestrol dalam darah dapat dikurangkan dan jantung anda akan semakin sihat.

7. Badan Semakin Sihat Dengan Pelbagai Nutrien
Oat mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral serta bahan antioksida.

Antara kandungan mineral terkandung dalam 100 gram oat ialah kalsium,

• zat besi,
• magnesium,
• mangan,
• fosforus,
• potasium,
• sodium
• zink.

Bagi vitamin pula, 100 gram oat mengandungi vitamin B6, folat, niasin, roboflavin dan tiamina.

8. Kulit Cantik & Awet Muda
Kandungan mineral yang pelbagai dalam oat sebenarnya sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Ia boleh dianggap mengandungi super mineral yang setiap satunya bermanfaat untuk pelbagai jenis rawatan kulit.

Zink mampu merawat mereka yang mengalami masalah kulit berjerawat. Ia membantu mengawal perembesan minyak pada kulit serta mengawal kandungan hormon yang menjadi penyebab kemunculan jerawat. Zink turut berfungsi memberi kesan anti penuaan pada kulit. Kulit yang mengalami luka akan mudah sembuh dengan bantuan mineral zink dalam badan.

Magnesium juga bermanfaat untuk mengekalkan elastik kulit supaya kelihatan lebih muda dan anjal.

Potasium yang kandungannya agak tinggi dalam 100 gram oat mengandungi manfaat yang sangat baik untuk kulit. Ia berfungsi mengawal kandungan air dalam sel-sel badan. Kekurangan potasium dalam badan mengakibatkan masalah kulit kering dan lain-lain masalah kulit.